【食べ方を変えるだけ！】太りにくい食事法
こんにちは！
りんかです！
今回は
太りにくい食事法
を紹介したいと思います
ダイエットを
頑張りたいけど
今の食事は変えたくない…
厳しい食事制限は
したくない…
こんな悩みを
もっている方は
非常に多いと思います
ダイエット中の食事って
大変なイメージですよね
でもそこで
後回しにしてしまうと…
太っている自分に
自信がなくなり
ネガティブになってしまう
このような状態に
なってしまうことを
想像するだけでも
ゾッとしませんか？
逆に
1歩踏み出して
ダイエットを
成功させる事できたら…
周りの人に褒められて
自分に自信がつく！
自分の着たい服を着れる！
最高ですよね！
この記事を読んで
ダイエットの第一歩を
踏み出していきましょう！
ここで紹介する
太りにくい食事法は…
①食べる順番を意識する！
②よく噛んで食べる！
この2つです
では早速
説明していきます！
「食べる順番を意識する」
野菜→肉・魚→ごはん
の順に食べる
→血糖値の上昇が緩やかになり
脂肪をためこみにくくなる
「よく噛んで食べる」
1口につき30回噛む
→早食いを防ぎ
満腹感を感じやすくなる
これを毎食
意識していきましょう
ダイエット法として
1度は聞いたことある人も
多いと思います
でも実際に続けることは
非常に難しいです
でもこのまま
めんどくさいからといって
やらないと…
どんどん太っていく自分に
焦ってネガティブになる
着たい服も着こなせる
自信がないから
あきらめてしまう
今すぐ実践して
理想の自分を
手に入れましょう！
続けることが
何よりも大切です！
実践して
人生をより良いものへと
変化させましょう！
ここまで読んでいただき
ありがとうごさいました！！
