【ダイエットを始めたい人必見！】簡単にできるおやつの食べ方

こんにちは！

りんかです！

今回は

ダイエット中のおやつの食べ方

を紹介したいと思います

ダイエット中って

おやつ食べちゃダメなんでしょ…

ダイエットとしたいけど

空腹に耐えられずに

おやつを食べてしまう…

こんな悩みを

もっている方は

非常に多いと思います

ダイエット中の食事って

とても大変なイメージですよね

でもそこであきらめてしまうと…

変わらない自分に嫌気がさし

ネガティブになってしまう

このような状態に

なってしまうことを

想像するだけでも

ゾッとしませんか？

逆に

1歩踏み出すことができて

ダイエットを

成功させる事できたら…

ダイエットを続けられた

自信がつく！

自分の着たい服が着れる！

最高ですよね！

この記事を読んで

ダイエットの1歩目を

踏み出して見ましょう！

ここで紹介する

おやつの食べ方は…

15時に食べる！

200kcal以内にする！

この2つです！

え、それだけ？って

思いますよね！

では早速

説明していきます！

「15時に食べる」

・おやつを14時～16時の間に食べる

「200kcal以内にする」

・成分表示やネットでカロリーを確認して

    おやつを200kcal以内にする

ポイント

・ゆっくり味わって食べる

・１個で200kcalを超える場合は

    分けて別日に食べる

これを毎日意識して

おやつを楽しみましょう！

これだけだと思うかも

しれませんが

毎日続けることは難しいです…

でも

太ったままでいると

自分と周りの体型を比べて

ネガティブになる

そんな自分から

この簡単なおやつの食べ方を

今すぐ実践して脱却しましょう！

是非、

毎日続けてみてください！

続けることが大切です！

実践して

あなたの人生を

より良いものへと

変化させましょう！

ここまで読んでいただき

ありがとうごさいました！！